Touwtje springen is een hele goede workout. Eigenlijk zou iedereen regelmatig moeten touwtje springen. Wat maakt dit nou eigenlijk een goede sport en waarom zou je geregeld moeten gaan springtouwen?
TIP! Een goede springtouw is belangrijk! Geen draaiing op vastlopers bij de handvaten of een touw dat constant tegen je voeten vastloopt… Klik onderstaande link voor de beste springtouwen…
Springtouwen
Springtouwen wordt vaak gezien als een kinderactiviteit. Jammer, want het is een hele goede workout. Veel professionele sporters gaan regelmatig touwtje springen, juist omdat het zo ontzettend effectief is. Niet voor kinderen dus! Koop een springtouw en ga zelf lekker aan de slag met deze sport. We geven vijf redenen waarom je vaker moet touwtje springen.
Je verbrandt veel calorieën
Wanneer je gaat touwtje springen, verbrand je ontzettend veel calorieën. Per minuut verbrand je per kilo 0.14 calorieën. Omgerekend houdt dit in dat als je bijvoorbeeld 85 kilo weegt en je tien minuten gaat touwtje springen, je al 112 calorieën hebt verbrand. Ga dus eens na hoeveel calorieën je kwijtraakt als je een halfuur of langer gaat springtouwen.
Full body workout
Behalve dat je veel calorieën verbrandt, versterk je ook nog eens je spieren. Je traint ontzetten veel spiergroepen tijdens het springtouwen. Zo werk je aan je been- en bilspieren, maar ook train je je armen omdat je telkens met het touw draait. Als je je buik ingetrokken houdt, kun je ook nog eens je buikspieren trainen. Vooral de combinatie van cardio- en krachttraining maakt het springtouwen zo effectief.
Het is divers
Springtouwen is heel erg divers. Dat lijkt misschien in eerste instantie niet zo, maar er zijn ontzettend veel varianten van sprongen te doen. Spring bijvoorbeeld op één been, of springtouw achteruit. Je kunt ook extra hoge sprongen maken of meer huppelen. Juist door deze afwisseling blijft het springtouwen leuk en uitdagend.
Het is goedkoop!
Een springtouw kun je al voor een paar euro kopen. Hierdoor kan eigenlijk iedereen springtouwen. Je kunt al springtouwen vinden voor een paar euro en als je net wat extra besteed, is de kwaliteit ook wat beter. Je kunt dus voor amper wat geld heel wat sporten. Toch anders dan die dure sportschool abonnementen.
Springtouwen is leuk!
Mensen die vaker springtouwen kunnen het bevestigen: het is ontzettend leuk om te doen. De tijd vliegt voorbij wanneer je lekker aan het touwtje springen bent. De tijd vliegt letterlijk voorbij. Springtouwen kan daarnaast ook helpen om eetbuien te gaan. Ga even een paar minuten springtouwen in plaats van wat eten. Na afloop is de kans groot dat je helemaal geen lekkere trek meer hebt. Handig!
