Wanneer jij op je gezondheid wilt letten, dan is het belangrijk om te weten hoeveel calorieën er in bepaalde voeding zit. Zo weet jij tenminste wat je in je lichaam stopt. Met warm weer eten we graag een ijsje. Welk ijs kun je nou eigenlijk het beste kiezen? Welk ijsje kun je beter overslaan?
IJs en gezondheid
IJs zit doorgaans bomvol suiker, maar je kunt als je gezond wilt leven af en toe best een ijsje pakken. Het beste is om dan te kiezen voor een waterijsje. De roomijsjes bevatten namelijk veel meer calorieën en vet. Eventueel zou je ook voor yoghurtijs kunnen kiezen. Vooral wanneer er puur fruit in gebruikt is, kun je ook nog eens profiteren van vitamines en antioxidanten.
Aantal calorieën
Het aantal calorieën in ijs is een goede manier om te bepalen welk ijs je goed kunt kiezen. Zo kun je verstandige keuzes maken en ondertussen ook bepalen welk ijs je kunt nemen, zonder dat je je daar erg schuldig om moet voelen.
Maak zelf je ijs
Het is een goede optie om zelf ijs te maken. Je weet dan precies hoeveel suiker en andere ingrediënten er in het ijs zitten. Het is zelfs mogelijk om te kiezen voor de Yonanas ijsmaker. Hier gebruik je enkel puur fruit voor, maar het smaakt wel als roomijs. Dit is een geweldig alternatief voor roomijs dat je in de winkel haalt. Ook kun je natuurlijk houders gebruiken en hier waterijsjes in maken. Ook hier kun je allerlei verschillende ijsjes in maken en bepaal je zelf hoeveel calorieën er in ijsjes zitten.
Hoe veel calorieën bevat ijs?
In de onderstaande lijst kun je precies zien hoeveel calorieën ijs bevat. Er wordt telkens uitgegaan van één ijsje. Indien het om iets anders gaat, dan staat dit er ook bij vermeld. Alles staat vermeld op alfabet, zodat je heel gemakkelijk je favoriete ijsje kunt vinden.
- Ben and Jerry Caramel Chew Chew – 270 calorieën
- Calippo – 75 calorieën
- Cornetto aardbei – 200 calorieën
- Cornetto classic – 240 calorieën
- IJslollies (de kleurloze, die je zelf moet invriezen) – 40 calorieën
- Festini aardbei – 40 calorieën
- Festini peer – 50 calorieën
- Mac Flurry Crunch – 330 calorieën
- Mac Flurry M&M – 380 calorieën
- Mac Sundae met aardbeiensaus – 235 calorieën
- Magnum Almund – 280 calorieën
- Magnum classic – 260 calorieën
- Magnum White – 260 calorieën
- Mars Icecream – 190 calorieën
- Menorquina citroen – 78 calorieën
- Menorquina sinaasappel – 78 calorieën
- Milky Way ijs – 90 calorieën
- Raket – 39 calorieën
- Schepijs – 110 – 130 calorieën per bolletje
- Snickers ijs – 190 calorieën
- Softijs – 150 calorieën
- Solero – 99 calorieën
- Split – 65 calorieën
- Twister – 95 calorieën
- Twix ijs – 160 calorieën
- Yoghurtijs – 141 calorieën
Welk ijs kies jij?
Nu je weet hoeveel calorieën ijs bevat, welk ijsje kies jij op de warme, zomerse dagen?
