Mei is de maand die in het teken zal staan van planken. Dit betekent dat we de hele maand lang de oefening plank doen en onszelf hierin zullen verbeteren. Wat kun je in mei verwachten?
Plank challenge
Iedere maand hebben we op 30 day challenges een challenge die in het middelpunt staat. Op Facebook wordt dan een evenement aangemaakt om ervoor te zorgen dat mensen samen mee kunnen doen en hun ervaringen kunnen delen. In mei gaan we planken. We doen dan de 30 day plank challenge. Je kunt je aanmelden op het evenement op Facebook, maar dit is niet verplicht, aangezien je zelf ook het schema kunt bekijken. Aanmelden is volledig gratis, dus daag jezelf nu uit!
Waarom de plank?
De plank is een ontzettend goede oefening. Het is een oefening die goed is voor je rug, je buik en je complete core. Het is ook een oefening waarbij je jezelf kunt blijven uitdagen en waar zowel makkelijkere als moeilijkere varianten voor mogelijk zijn. Dit betekent dat je het altijd op je eigen niveau kan doen. Lees ook deze blog met tips over hoe jij buikspieren effectief moet trainen!>>
Kun je resultaat zien?
Jazeker! Let er wel goed op dat je ondertussen ook goed let op je voeding. Het kan ook slim zijn om cardio toe te voegen. Denk aan bijvoorbeeld hardlopen of fietsen. Zo kun je namelijk ook vet verbranden en bouw je niet alleen spieren op. Zorg ervoor dat je ook na deze 30 dagen lekker blijft bewegen. In deze blogpost lees je wat leuke manieren van cardio zijn! >>
Doe ook mee
Doe ook mee met deze 30 dagen challenge en durf jezelf uit te dagen!
