Vandaag staat in het teken van extra beweging. Doe vandaag je best om meer te bewegen dan je anders zou doen. Hoe werkt dit precies?
Bewegen
Beweging is natuurlijk heel erg belangrijk wanneer je gezond, fit en gelukkig wilt worden. Vaak zeggen we dat we geen tijd hebben om te bewegen, maar eigenlijk is er best wel wat meer te doen dan we eigenlijk door hebben. Daarom gaan we vandaag zoeken naar extra beweging.
Voorbeelden van extra beweging
Loop eens naar een collega, in plaats van hem te bellen. Neem een toilet wat verder weg staat en ga op de fiets naar de supermarkt. Je kunt ook tijdens het koken wat squats doen. Misschien is het mogelijk om een paar minuten langer te wandelen dan normaal. En ga je naar de sportschool? Blijf dan ook eens wat langer dan je normaal doet. Doe de hele dag je best om zo veel mogelijk te bewegen.
Waarom?
Door te zoeken naar extra manieren om te bewegen, kom je tot de ontdekking dat je veel actiever kunt zijn dan je eigenlijk had gedacht. En dat is natuurlijk altijd toe te passen.
Overzicht van alle opdrachten vind je hier.
