Wil je gezonder, fitter en gelukkiger zijn, kijk dan eens goed naar je leefgedrag en wees je bewust van je slechte gewoontes. Vandaag kijken we hoe je hier wat aan kunt veranderen.
Wat is jouw slechte gewoonte?
Vandaag kijken we naar jouw slechte gewoontes. Bedenk je wat je doet wat misschien anders kan. Neem jij bijvoorbeeld ’s middags altijd een koekje en wil je dit liever niet? Of geef je snel op als je in de sportschool bent? Of misschien ga je ’s nachts uit bed om nog wat te snacken. Wees je bewust van slechte gewoontes die jij hebt, die wellicht in de weg staan van een gezond en gelukkig leven.
Kies één gewoonte en doe daar wat aan
Je leven in één keer volledig omgooien wil niet. Je zult al snel tot de ontdekking komen dat je jezelf alleen maar tegenwerkt en dat je het nooit lang vol kunt houden. Het is dus beter om gewoonte per gewoonte aan te pakken. Kijk dus wat jij graag nú wilt aanpakken en ga daar de komende dagen mee aan de slag. Wil je op je werk geen dropjes meer uit de snoeppot pakken? Doe er wat aan! Of wanneer je graag minder lang op de bank wil hangen ’s avonds, kun je dit gedrag aanpakken. Nogmaals: kies één gewoonte uit en zet je voor de volle honderd procent in om deze gewoonte aan te pakken.
Andere gewoontes
Andere gewoontes kun je natuurlijk ook aanpakken, maar doe dat pas wanneer je merkt dat je deze gewoonte uit je leven hebt verbannen. Stapje voor stapje kom je er wel.
