Tot voor kort wist ik niet eens wat een Airbike was. Het is namelijk ene nieuw fenomeen in fitnessland maar zeer effectief om snel gewicht te verliezen. Daarom neemt de Airbike zo snel in populariteit toe. In steeds meer sportscholen is een Airbike te vinden. Ook wij kijken op dit moment naar een (Assault) Airbike voor onze personal training activiteiten. Ik laat je zien waarop wij letten en wat de beste Airbike is voor jou.
De Airbike is voor verschillende doeleinden in te zetten: Warming-up, HIT training of hersteltraining. Maar wat is een Airbike precies en wat kun je er daadwerkelijk mee? Wat is er zo anders dan bijvoorbeeld een crosstrainer? Dus…
Wat is een Airbike?
De Airbike – ook wel Assault Bike genoemd – ziet eruit als een mix tussen een hometrainer en een crosstrainer. En dat is het eigenlijk ook. De zithouding heeft veel weg van een hometrainer waarbij je een gewone fietsbeweging maakt. Maar… aan de voorzijde zijn twee hendels bevestigd zoals bij een crosstrainer. Dit geeft een unieke dimensie aan je workout.
Doordat je zowel je armen als benen gelijktijdig gebruikt kun je de Airbike gebruiken als total body workout. Ook wel compound oefening genoemd. Je zet meerdere spiergroepen gelijktijdig in om een volledige beweging te maken. Daardoor wordt de training zwaarder en uitdagender.
Niet alleen de combinatie van crosstrainer en hometrainer maakt de Airbike uniek. Ook het weerstandssysteem is uniek: Op basis van jouw intensiteit wordt de weerstand automatisch aangepast. Dit zorgt voor een zeer natuurlijke beweging en ervaring. Want hoe meer energie je in de beweging stopt, hoe meer weerstand je ervaart.
Een hometrainer of roeitrainer kent verschillende soorten weerstanden zoals een elektrische weerstand of een magneetweerstand. De airbikes werken met een luchtweerstandsysteem. De training wordt zwaarder naarmate de de training langer duurt omdat de weerstand automatisch oploopt.
Voor wie is een Airbike geschikt?
Een airbike is perfect geschikt voor een HIT training en daarom steeds populairder onder crossfitters. Je kunt er perfect je conditie mee verbeteren en onderhouden. Maar natuurlijk kun je de training ook zo zwaar maken als je wilt om op die manier door plateaus breken en je grenzen te verleggen!
Naast HIT training kan de airbike ook gebruikt worden voor revalidatie omdat de beweging veilig is en weinig impact heeft op spieren en gewrichten. Eigenlijk geldt voor een blessure dat je moet blijven bewegen, welk apparaat je daarvoor dan ook gebruikt. Door te blijven bewegen zal het gebied van de blessure beter doorbloed zijn en daardoor zorgen voor een beter herstel.
Naast HIT training en revalidatie kun je de airbike ook prima gebruiken om je conditie te verbeteren en sterker te worden. Het unieke aan de Airbike is dat je gemakkelijker door plateaus kunt breken doordat de weerstand zich automatisch aan je eigen inspanningsniveau aanpast. Vooral op hoge intensiteit zal de training zwaar worden waardoor je ook op mentaal vlak wordt uitgedaagd.
Eigenlijk is een Airbike ideaal voor een total body workout waarbij je alle spiergroepen even flink wilt aanpakken en je in een korte training je lichaam een fysieke prikkel kunt geven. Maar waar let je op bij de aanschaf van een airbike?
Waarop letten als je een Airbike gaat kopen?
De airbike wordt steeds populairder. Daardoor zijn er ook steeds meer merken en typen airbikes op de markt gekomen. De airbike is een perfect toestel om HIT training toe te passen. Daarom minder geschikt voor beginnende sporters. Bouw daarom je training rustig op.
Waarmee moet je nog meer rekening houden bij het kopen van een airbike?
Geluid van een Airbike
De Airbikes zonder V-belt, en dus met een ketting kunnen vrij veel geluid maken. Daarnaast zal een airbike met ketting meer onderhoudsgevoelig zijn dan een airbike met een V-belt. Nadeel van een airbike met v-belt is dat deze vaak een stuk duurder zijn. Op dit punt zal je dus een keuze moeten maken tussen het model dat je kiest en de prijs/kwaliteit van een airbike.
V-belt of ketting aandrijving van een airbike
We hebben het al kort benoemd maar een V-belt heeft onze voorkeur ten opzichte van een airbike met ketting aandrijving. Dit vanwege mogelijke geluidsoverlast bij een airbike aangedreven door een ketting. In een woonwijk met wat oudere huizen die minder geïsoleerd zijn kan dat wel eens problemen geven met de buren. Denk daar dus even goed over na!
Ventilatie richting van een airbike
Sommige airbikes hebben een ventilator die zo geplaatst is dat deze lucht uitblaast in je gezicht. Het kan zijn dat je dat niet prettig vindt of juist fijn vindt vanwege de verkoeling die je krijgt tijdens je workout.
Ergonomie van een airbike (trappers, handvaten, stabiliteit, verstelbaar)
Let op dat de trappers en handvaten van de airbike voldoende grip geven. Het is lastig als je gaat slippen op de pedalen. Handen die gaan transpireren zijn glad en verliezen grip. Let op dat de handvaten slippen gaat voorkomen. Daarnaast moeten de handvaten goed in de handen liggen zodat je geen kramp krijgt. Een goede airbike heeft armstangen met multi-grip mogelijkheden en hebben een stevige grip dankzij een anti-slip laag.
Ten tweede is het belangrijk voor een airbike dat hij stabiel staat en niet gaat wiebelen tijdens een zware HIT training. Juist omdat de airbike beschikt is voor een HIT training verwacht ik wel dat de airbike voldoende stabiel staat. Let er eventueel op of de airbike waterpas stelbaar is. Dan sta je altijd stabiel!
Ten derde zal de airbike voldoende stelbaar moeten zijn om in een goede positie te kunnen zitten. Is het zadel zowel in hoogte als horizontaal stelbaar en kantelbaar?
Is de Airbike onderhoudsgevoelig?
Een airbike met ketting aandrijving is meer onderhoudsgevoelig dan een airbike met een v-belt aandrijving. Ook de kwaliteit van de bewegende delen zal bepalen of het apparaat onderhoudsgevoelig is. Een airbike zal lange tijd zonder onderhoud gebruikt kunnen worden wanneer alle bewegende delen zijn voorzien van afgesloten (dubbele) kogellagers.
Hartslagmeting op de Airbike
Hartslagmeting is vaak mogelijk via een (meegeleverde) borstband. Let op dat deze niet bij elke airbike wordt meegeleverd. Ook goed om te weten of er een aantal hartslagprogramma’s zijn ingebouwd zodat je een training in een bepaalde hartslagzone kunt afwerken. De goedkopere airbikes bieden geen hartslagmeting aan.
Trainingscomputer en trainingsprogramma’s op de airbike
De goedkope airbike heeft meestal niet een voorgeprogrammeerd aantal programma’s. Wel de optie om een aantal programma’s manueel in te stellen.
De airbike uit het middensegment hebben meestal rond de 7 trainingsprogramma’s waaronder hartslagprogramma’s en HITT programma’s. Intervalprogramma’s zijn goed voor korte intensieve sessies waarmee je snel progressie kunt boeken.
De topklasse airbike heeft tot wel 9 programma’s en een zeer uitgebreid en luxueus display dat niets te wensen overlaat.
Maximaal belastbaar gewicht van een airbike
Voor de gemiddelde persoon niet belangrijk maar ik noem het toch. Want de goedkope apparaten hebben een maximaal belastbaar gewicht van 113kg en de betere airbike tot wel 160kg.
Wat wel belangrijk is om rekening mee te houden is de kwaliteit die daarmee samenhangt. De airbike met een groter maximaal belastbaar gewicht is meestal meer stabiel en van betere kwaliteit.
Is de airbike makkelijk verplaatsbaar?
Als je van plan bent een airbike te kopen uit het midden of topsegment dan zal je merken dat deze minder makkelijk verplaatsbaar zijn. Deze zijn eenvoudigweg zwaarder door een betere constructie etc. Hoewel de meeste airbikes zijn voorzien van transportwieltjes is dat toch iets om rekening mee te houden.
Prijs en garantie van de airbike
De goedkopere airbike is meestal van minder kwaliteit en heeft een ketting aandrijving in plaats van een V-belt aandrijving. Let op dat ook de duurste apparaten vaak wel een aantal minpunten hebben. Weeg dit af naar eigen inzicht.
In garantie zitten grote verschillen. De duurdere airbike heeft zeker niet altijd een langere garantieperiode. Dit verschilt per merk.
Montage van de airbike
Dit is wel een ding. Als je een airbike online koopt dan zal je de airbike zelf moeten monteren. Maar… Soms wordt dat ook voor je gedaan of je kiest daar bewust voor tijdens de aankoop.
De TOP 3 airbikes van dit moment
Op basis van bovenstaande criteria hebben wij de markt afgestruind naar de beste airbikes. Een goede prijs/kwaliteit verhouding en ervaringen van andere kopers hebben ook meegespeeld in onze afweging. Bekijk hieronder één van de drie airbikes en bespaar veel geld en moeite.
FitBike The Beast |
Crossmaxx LMX1750 |
Schwinn Airdyne AD6 |
|---|---|---|
 |
 |
 |
Van €1330 voor €999 |
NU voor €1455 incl. montage! |
NU voor maar €999 incl. montage! |
FitBike The Beast – Toelichting
Momenteel komt deze Airbike zeer goed uit alle tests. Er is dan ook een grote vraag naar deze Airbike en meestal snel uitverkocht. Een goed alternatief is dan de Crossmaxx LMX1750. Deze is mijns inziens net zo goed maar heeft meer functies en is daardoor een stukje duurder.
Schwinn Airdyne AD6 – Toelichting
Het merk Schwinn is de pioneer op het gebied van ventilator aangedreven interval trainers. Zij zijn om dit moment absolute marktleider en staan bekend om hun betrouwbare en zeer hoge kwaliteit apparatuur. Het topmodel voor thuis is de Schwinn Airdyne AD6. Niet zo lang geleden heeft Schwinn een goedkopere instapmodel op de markt gebracht: De Schwinn Airdyne AD2 voor lichter thuisgebruik. Dit model kost maar €599. Dit model heeft geen hartslagweergave en HITT programma. Qua opties dus beperkter.
Het topmodel is hun Schwinn Airdyne AD8 Pro. Heb je hierboven geen keuze kunnen maken? Bekijk dan alle Airbikes in- en excl. montage bij Fitwinkel.nl! >>
Tot Slot
Een airbike is de ideale mix van een hometrainer en crosstrainer om je conditie op pijl te brengen en enorm veel calorieën te verbranden. De airbike is een ware revolutie in de wereld van cardio-apparaten. De weerstand wordt namelijk automatische aangepast op basis van jouw intensiteit. Daarmee helpt het je grenzen verleggen en ben je in staat om plateaus te doorbreken!
