De spinningbike is een populair apparaat voor thuissporters. Steeds meer mensen gaan thuis sporten en dan is een spinningbike een uitstekende fitnessapparaat voor afvallen, conditie opbouwen of meer spierkracht in het onderlichaam.
Omdat ik vroeger veel uren maakte op de racefiets en daar nu minder tijd voor heb ben ik op zoek naar een degelijke spinningbike om flink aan mijn conditie te werken. ik ging op zoek naar de beste spinningbike voor thuis.
Dus wat is de beste spinningbike voor thuis? Dat hangt natuurlijk helemaal af van je eisen en je trainingsdoeleinden. Maar voor als je op zoek bent naar een goede prijs/kwaliteit verhouding dan is de FitBike Race Magnetic Home de ideale spinningbike voor de thuisgebruiker. Voor de semi-professional en intensieve gebruiker is de FitBike Race Magnetic Pro de ultieme aankoop. Een typisch instapmodel is de FitBike Race Magnetic Basic.
Waarop letten als je een spinningbike koopt?
Als je nog nooit op een spinningbike hebt gezeten dan zal je even moeten wennen aan de fietshouding en de verschillende mogelijkheden tot instellen/afstellen. Daarnaast is een spinningbike niet echt goedkoop dus zal je een goed afgewogen keuze moeten maken.
Wij gaan je daarbij helpen door een aantal eigenschappen van een spinningbike te bekijken en deze nader te gaan toelichten.
Een duurdere spinningbike zal ergonomisch beter zijn, is vaak wat stabieler en steviger en biedt een prettige trainingservaring. Waar hecht jij waarde aan en wat zijn je trainingsdoelen? Neem dit mee in overweging.
1.Ergonomie van een spinningbike
Waar je als eerste naar zou moeten kijken bij een spinningbike zijn de instel – en afstel mogelijkheden. Een spinningbike moet in te stellen zijn op jouw lichaamsmaten zodat je met een goede houding kunt fietsen.
Zowel het zadel als het stuur moeten in meerdere posities en hoogtes verstelbaar zijn. Dit kan meestal met een schroef of pop-in systeem. Een pop-in systeem is extra veilig en stevig onder zware belasting. Bij voorkeur is het zadel als het stuur zowel horizontaal als verticaal verstelbaar.
Het voordeel van een stuur dat horizontaal versteld kan worden is dat je dieper kunt zitten/liggen zoals je dat ook op een racefiets kunt doen. Daarnaast moet het stuur verschillende beugels hebben zodat je het stuur in verschillende hoeken kunt vastpakken waardoor tijdig kunt veranderen van houding met minder kans op blessures.
Het instellen van het stuur en de zadel gaat via een schuifmechanisme. Hiermee kun je beide zeer precies, tot de millimeter nauwkeurig stellen. Check dus of je spinningbike een schuifmeachisme heeft!
2.Is de spinningbike waterpas stelbaar?
Naast het goed afstellen op jouw lichaamsmaten, moet ook het apparaat zelf goed af te stellen zijn zodat het stabiel en stevig staat. Daarvoor is het nodig dat de poten onafhankelijk van elkaar versteld kunnen worden.
3.Spinningbike heeft een doortrapsysteem
Voordat ik een spinningbike kocht heb ik een aantal spinning trainingen gevolgd in de sportschool. Voor het eerst op een spinningbike trainen is toch wel wat vreemd. Want met een doortrapsysteem moet je blijven doortrappen tijdens de fietsbeweging. Met een hometrainer kun je de trappers even stilhouden maar dat kan dus niet met een spinningbike.
Natuurlijk kun je altijd de terugtraprem of de noodstop gebruiken om direct te stoppen. Je went er snel aan!
4.Welk weerstandssysteem kies je?
Een spinningbike kan twee soorten weerstandssystemen hebben:
- spinningbike met viltblokje/rempads: De weerstand wordt manueel geregeld door aan een knop te draaien waardoor de rempads tegen het vliegwiel aangedrukt worden. De weerstand is groter om het vliegwiel rond te krijgen.
- Magnetische weerstand: Een magneet kan dichterbij of verderaf van het vliegwiel gesteld worden waardoor de weerstand zwaarder of juist lichter wordt. Hoe sterker de magneet, hoe meer mogelijkheden er zijn om de weerstand te bepalen. De weerstand is veel nauwkeuriger te bepalen en bovendien is deze bijna geluidsloos en onderhoudsarm.
Ook het vliegwiel heeft invloed op de weerstand.
5.Hoe zwaar is het vliegwiel?
Het vliegwiel is ook een belangrijk onderdeel van de spinningbike. Het vliegwiel bepaalt tevens de weerstand. Hoe zwaarder het vliegwiel, hoe zwaarder de weerstand ingesteld kan worden. Daarnaast geeft een zwaarder vliegwiel een grotere traagheid wat resulteert in een meer vloeiende beweging dan bij een hometrainer.
6.Het gewicht van de spinningbike
De kwaliteit van de spinningbike is gecorreleerd aan het gewicht. Bij een zwaarder (en meestal duurder) apparaat zijn betere kwaliteit materialen gebruikt. Een zwaardere constructie heeft als voordeel dat de spinningbike niet gaat bewegen bij een afwisselend staand en zittende beweging. Zwaardere modellen zorgen dus voor een betere kwaliteit van de training.
Een nadeel is dat de spinningbike misschien minder makkelijk verplaatsbaar is. Maar met goede transportwielen zou dat alsnog geen probleem moeten zijn.
7.Verplaatsing en berging
Als je kiest voor een zwaarder model spinningbike dan zal het verplaatsen waarschijnlijk wat meer moeite kosten. Gelukkig hebben deze modellen het voordeel dat er transportwieltjes zijn bevestigd. Hiermee kun je het apparaat gemakkelijk verrollen. Veel modellen hebben transportwieltjes.
Als je thuis niet veel ruimte hebt en de spinningbike regelmatig moet verplaatsen of opbergen, denk dan eens na over een spinningbike die inklapbaar is.
8.Bestaat de crank uit drie delen?
De goedkopere spinningbike heeft een crank en trappers dat uit uit één geheel bestaat of maar uit 2 delen.
Een goede spinningbike heeft een crank en trappers dat uit drie delen bestaat namelijk:
- trappers
- crank
- as
Bij slijtage zijn deze losse onderdelen gemakkelijk te vervangen. Een crank met drie onderdelen is beter maar kom je alleen tegen op de duurdere apparaten.
9. Display en trainingsprogramma’s en trainingsdoel
Om je progressie bij te houden is een compacte display met de meest bruikbare gegevens echt wel nodig. Afhankelijk van het model en je budget kun je de volgende parameters aflezen op het display:
- calorieverbruik
- fietsafstand
- tijd
- hartslag
- wattage
- snelheid
- omwentelingen
Alleen de luxere modellen presenteren wattage, rotaties per minuut, inzicht in de training en muziekinstellingen. Denk na wat je belangrijk vindt en wat je trainingsdoelen zijn. Wat heb je dan nodig?
Als je denkt zonder display te kunnen dan kun je na je aankoop alsnog kiezen voor bijvoorbeeld een smartwatch. Op die manier kun je meer structuur in je training brengen. En natuurlijk je vooruitgang bijhouden!
Een trainingscomputer helpt je verder bij het samenstellen van een trainingsprogramma. De betere spinningbike heeft al een aantal voorgeprogrammeerde trainingsschema’s zodat je direct aan de slag kunt. Ook zorgt dit voor de nodige afwisseling.
10. Wil je inzicht in je hartslag?
Veel mensen vinden het fijn om in een bepaalde hartslagzone te trainen. Wil je afvallen? Dan zou je bijvoorbeeld langdurig in de vetverbrandingszone kunnen gaan trainen.
De hartslag kan gemeten worden via een cardio pulse set. Dit is niets meer dan een borstband en een aansluiting op de spinningbike.
11. kettingaandrijving of V-belt?
Als je thuis wilt trainen – bijvoorbeeld ’s ochtends vroeg voordat je naar je werk gaat – dan is een geruisloze spinningbike wel prettig.
Een spinningbike met een V-belt is dan de oplossing: deze is veel stiller en onderhoudsvrij. Maar alleen de duurdere spinningbike heeft een V-belt.
De kettingaandrijving is de standaardoplossing voor een spinningbike en zal je dan ook veelvuldig aantreffen. Het is tevens de goedkopere oplossing maar is wel onderhoudsgevoelig en maakt meer geluid.
12. Wil je klikpedalen of toeclips gebruiken?
Een spinningbike met toeclips wordt veel gebruikt voor beginnende fietsers. Aan de pedalen zijn riemen bevestigd waarmee je voorkomt dat je schoenen van de pedalen schuiven. Ook kun daardoor zowel een duwende als een trekkende beweging maken.
Als je meer ervaren bent dan kies je voor klikpedalen. Met speciale fietsschoenen kun je dan de schoen in de pedaal vastklikken. Hiermee kun je een krachtige fietsbeweging maken en veel vermogen leveren.
Door de schoen naar buiten te draaien komt de schoen weer los van de pedalen.
13. Maximaal belastbare gewicht
Normaal gesproken is dit geen issue. Maar het belastbaar gewicht geeft ook een goede indicatie van de kwaliteit van de hometrainer. Een groter belastbaar gewicht is meestal ook een betere kwaliteit.
Een spinningbike van goede kwaliteit heeft een belastbaar gewicht van 130 kg. De betere spinningbike kan tot 150 kg aan.
14. Biedt de fabrikant garantie?
Wat opvalt is dat de betere merken meer garantie bieden dan de toestellen die van minder kwaliteit zijn. Hoe langer de garantie hoe beter. Een producent zal zijn vertrouwen in het product toch moeten laten blijken?
Een goede spinningbike biedt 2 jaar garantie op zowel het frame als de onderdelen.
Beste Spinning Bike top 3
| Budget Spinningbike – FitBike Race Magnetic Basic |
Allround Spinningbike FitBike Race Magnetic Home |
Topklasse Spinningbike FitBike Race magnetic |
|---|---|---|
 |
 |
 |
Van €530 voor €449 |
Van €665 voor €549 |
Van €800 voor €649 |
Update Mei 2020: Door de grote vraag naar Spinningfietsen kan het zijn bovenstaande modellen tijdelijk niet leverbaar zijn! In dat geval zijn de FitBike Race 8 en de FitBike Race 3 prima alternatieven!
Wat zijn de voordelen van een spinningbike?
Door de toegenomen populariteit zijn er de laatste tijd steeds meer merken en type spinningbikes op de markt gekomen. En dat is niet voor niets!
Je bent ten eerste niet meer afhankelijk van het weer! Je kunt op elk moment op de spinningbike stappen en je favoriete work-out starten!
Ten tweede is gezien de huidige corona situatie een spinningbike in huis wel aan te raden! Want wanneer gaan de sportscholen weer open? Niemand die het weet!
Ten derde is het mogelijk om met een spinningbike het gevoel van buiten wielrennen naar binnen te halen. Ook als je niet aan wielrennen doet, is een spinningbike uitstekend om heerlijk in beweging te komen, je conditie verder uit te bouwen of een beter figuur krijgen en je benen te versterken.
Vierde voordeel is dat een spinningbike niet belstend is voor de gewrichten en spieren. Bij hardlopen is de belasting veel groter wat eerder tot blessures kan leiden.
Als vijfde is fietsen goed voor de gezondheid. Onderzoek van TNO laat zien dat fietsen goed is tegen diabetes, de bloedvaten en de hersenen.
Tot slot
Een spinningbike is een uitstekend middel om je conditie en kracht te verbeteren. Ook kun je er gemakkelijk mee afvallen. Als je bovenstaande kooptips in acht neemt dan weet je zeker dat je overal aan gedacht hebt. Succes met je aankoop!
