Of je nu wel of geen ochtendmens bent, sporten in de ochtend is de moeite waard om op z’n minst eens te proberen. Er zitten namelijk meerdere voordelen aan vast. Wat zijn de voordelen van in de ochtend sporten?
In de ochtend is het rustiger
Ben jij altijd ’s avonds in de sportschool te vinden? Dan is de kans groot dat het op dat moment erg druk is. ’s Ochtends is het er vaak veel rustiger. Je hoeft niet op elkaar te wachten en bent dus ook nog eens sneller klaar met jouw work-out. Ga je liever hardlopen? De vroege ochtend heeft zo zijn charmes. Alles ontwaakt langzaam en net na zonsopkomst verschijnt er een mooie, warme gloed over het land. In de zomermaanden is bovendien de temperatuur veel aangenamer.
Een energieke start van de dag
Je begint de dag lekker vroeg. Als jij een uurtje hebt gesport en voldaan onder de douche stapt, hoef je je de rest van de dag niet meer druk te maken over jouw training. Jij hebt jouw sportsessie al gehad, terwijl vele anderen nog in bed lagen. Je begint je dag energieker en geconcentreerder.
Je verbrandt de rest van de dag meer calorieën
Door in de ochtend te sporten is jouw metabolisme (stofwisseling) de rest van de dag hoger en verbrand je meer calorieën. Sporten in de ochtend is daarmee erg effectief. Bovendien heb jij aan het begin van de dag nog volop energie voor jouw training. Na een lange dag kan jouw energiepeil behoorlijk zijn gezakt en kost het trainen meer moeite.
Je maakt de rest van de dag gezondere keuzes
Nadat jij in de ochtend hebt gesport is de kans veel groter dat je de rest van de dag gezondere keuzes maakt en de kroketten tijdens de lunchpauze makkelijker weerstaat. Dan toch liever wat fruit en een voedzame salade, zodat jouw lichaam optimaal profiteert van de training. Voor je het weet is de middag omgevlogen.
Je houdt tijd over
Door in de ochtend een uurtje eerder op te gaan staan om te sporten, voelt het of je ineens veel meer tijd hebt. Na een lange werkdag of studiedag komt je thuis en heb je de hele avond nog vrij!
Ben je overtuigd maar weet je niet hoe je moet beginnen? Ga vroeg op bed, zet je sporttas klaar en ontbijt niet te zwaar. Succes met trainen en geniet van je dag! Sport jij ook altijd ’s ochtends? Laat het ons weten in een reactie.
